如何克服大脑的坚持这种“惰性” ？专家建议首先是建立信心 。但坚持起来却非易事 。体育除身体状况不允许、锻炼即使每天花几分钟做做家务也会有益身心 ，坚持为什么做一件好处多多又不难进行的体育事情就这么难？研究人员发现 ，人们还是锻炼需要想办法克服大脑的这种“惰性” 。
体育锻炼有益健康，坚持人们总是体育开云·kaiyun体育倾向于选择乘自动扶梯而不是走楼梯，
美国《时代》周刊网站近日刊文介绍 ，锻炼这种本能并非不好 ，坚持但也倾向于在可能的体育情况下休息 ，并找到适合自己的锻炼活动方式 。
重新定义什么算作锻炼也会有所帮助 。研究表明 ，人类进化到可以忍受高强度的活动 ，
利伯曼说，还有一个障碍 ：我们的大脑不希望我们锻炼 。如今人们日常生活中不再有太多活动 ，
研究体育锻炼的加拿大渥太华大学副教授马蒂厄·布瓦贡捷说 ，因此可以从容易做的事情开始 ，这样运动的同时也是在社交。并不只有去健身房才算锻炼 ，比如约朋友一起骑自行车，若想坚持锻炼，
专家还建议 ，
（据新华社）